Estudio, estrés y música
¿La música de fondo es beneficiosa o dañina al estudiar? Teniendo en cuenta que alrededor del 75% de los estudiantes escuchan música mientras hacen sus deberes, deberíamos averiguarlo.
Es natural amar aprender. Nacimos curiosos y ansiosos por adquirir nuevos conocimientos para comprender el mundo en el que vivimos y comprendernos mejor a nosotros mismos. Este aprendizaje nuevo y exitoso resulta en crecimiento y autoestima.
El estrés surge cuando sentimos que un desafío dado es mayor que nuestras habilidades. El estrés puede ser bueno o malo, dependiendo de cómo lo maneje. El buen estrés conduce a una reducción de la atención, el mal estrés conduce a un enfoque en los resultados negativos. El mal estrés puede interferir con los circuitos cerebrales y dificultar el aprendizaje. Los cambios fisiológicos que resultan del estrés incluyen un aumento de la frecuencia del pulso, la presión arterial y la temperatura corporal. El estrés severo puede causar dolores de cabeza, desgarros y úlceras. En resumen, el estrés puede interferir con el aprendizaje. Cuando les pregunto a los estudiantes si han estado estresados recientemente, la mayoría de las manos levantan la mano.
Numerosos estudios no dejan dudas de que la música puede afectar nuestro estado de ánimo y nuestros niveles de estrés. De hecho, gran parte de la investigación actual se centra en el uso de la música en situaciones médicas para promover la recuperación e inducir una fisiología deseada (generalmente una caída) en la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la temperatura corporal. El uso de la música como elemento de intervención médica es un ejemplo de vínculo creativo entre disciplinas. Exploro este tema más a fondo en mis unidades de desarrollo profesional sobre aprendizaje transdisciplinario y creatividad.
- Gran innovación y nuevas ideas surgen de vínculos transdisciplinarios (Kozumi)
¿La música ayuda o interfiere con el estudio? En primer lugar, depende de la naturaleza de la tarea. Cuanto más difícil sea el desafío cognitivo, es más probable que la música de fondo interfiera con el proceso de aprendizaje. Para las tareas de aprendizaje menos difíciles, la música puede ser de gran ayuda para proporcionar estimulación externa y una estimulación positiva del aprendizaje. En segundo lugar, depende de las características de la música que vamos a cubrir en un momento; y tercero, depende del tipo de personalidad. Los extrovertidos a menudo aprecian y necesitan más estimulación externa que los introvertidos, y es probable que manejen mejor el ruido de fondo que los introvertidos.
¿Cuáles son las características de la música que ayudan o dificultan el aprendizaje?
Índice de contenidos
Tempo
El tempo recomendado para la música de fondo está en el rango de 70 a 110 latidos por minuto, un poco más rápido que la frecuencia cardíaca en reposo. La música de tempo rápido ejerce una mayor carga cognitiva (requiere más atención) porque nuestro cerebro procesa más eventos musicales por segundo. La música rápida también acelera los latidos del corazón, razón por la cual los gimnasios utilizan ciertos tipos de música en sus programas de acondicionamiento físico. La música muy lenta reduce la frecuencia cardíaca, creando un estado que puede ser demasiado relajado para estudiar.
Volumen
La música muy fuerte o fuerte ejerce una mayor carga cognitiva que dificulta la concentración. La música que es demasiado suave también puede ser irritante si tenemos problemas para escucharla. La música con cambios dinámicos repentinos (nivel de volumen) tampoco es adecuada. El nivel de volumen es una preferencia individual, pero debe ser moderadamente bajo y constante.
Tono
Para este tema, la tonalidad se refiere a la tonalidad, ya sea que la música esté en tono mayor o menor. La música escrita en clave mayor suele tener un carácter alegre, mientras que la música secundaria tiene un carácter triste. No es necesario estar familiarizado con esta jerga musical, ya que incluso los niños más pequeños pueden elegir la clave de la música. Por ejemplo, Twinkle Twinkle Twinkle Little Star está en tono mayor, mientras que una marcha fúnebre está en tono menor. La mejor manera de estudiar es elegir música escrita en una tonalidad mayor y con un tempo apropiado, aunque muchas personas encuentran que la música en tonalidad menor un poco más rápida también funciona. Esto se debe a las relaciones entre las características musicales, especialmente entre el tempo y la tonalidad, lo que crea diferentes umbrales de excitación.
Palabras
Así que no se trata del género musical, ya sea clásico, jazz, pop o rock, sino de las características musicales inherentes que afectan nuestro estado de ánimo y capacidad de aprendizaje. Estas características incluyen el tempo (la velocidad del ritmo), el volumen, el tono (mayor o menor) y si la música es instrumental o tiene palabras. De hecho, hay características musicales más relevantes como textura, escala melódica y complejidad rítmica, pero esto está más allá del alcance de una presentación típica de un estudiante. Todavía hay mucho que desconocemos sobre los efectos de escuchar música en el comportamiento, y la fMRI contribuye mucho a nuestra comprensión.
Si la música de fondo va a ayudar al proceso de aprendizaje, debemos ayudar a los estudiantes a comprender que si eligen tocar música de fondo durante la tarea, el objetivo principal sigue siendo participar en un período de tiempo sostenido. Si la música puede ayudar a mantener un estado saludable de aprendizaje y excitación, entonces eso es bueno y bueno. Pero no se trata de entretenimiento y la música no siempre es apropiada.
El mayor conjunto de música con
– tempo moderado
– volumen constante
– emocionalmente genial
– clave principal
– crucial
es música barroca y clásica.
La música barroca apropiada incluye composiciones de Bach, Handel, Vivaldi y Pachelbel, y la música clásica apropiada incluye extractos de Haydn, Mozart y Boccherini. He compilado una lista de reproducción de mp3 de 10 horas para escuelas e individuos. Cada pieza ha sido examinada y seleccionada personalmente según los criterios anteriores. Contáctame si quieres que te lo enviemos.
Aquellos que disfrutan de estudiar con música de fondo han encontrado algunos de los siguientes beneficios:
– Bloquea distracciones
– Me sumerjo en mi propio mundo y me vuelvo más productivo.
– Me pone en un estado de ánimo positivo y de mejor humor.
– Me da una sensación general de bienestar.
– Me calma antes de una gran tarea y me mantengo concentrado por más tiempo.
– Hace que el tiempo pase rápido
– Me ayuda a trabajar más rápido.
– Es bueno para tareas repetitivas.
– Ayuda a mi creatividad
– Hace que estudiar sea más agradable
En resumen, usar música de fondo para estudiar es algo personal. Lo que funciona para uno no necesariamente funciona para el otro. Para su información, este autor tiene dificultades para concentrarse en leer o escribir con música.
